早上6点半准时起床,完成文科:语文,历史,政治的背诵,每天一科,时间一个小时。这样可以为你一天打下良好的开端。不至于忽略了哪一科。
8点到10点,进行数学测试。最后一个月,你数学的所有基本知识点都已经知道,但是能不能巩固,扎实,需要大量的习题进行*。而且8点刚刚好,大脑处于最佳的时期。不练模块,练习套题,总结如何取得高分,减少失误,为中考打基础。
10点到12点,学习文科。比如英语,学了两小时的数学,大脑完全就懵了,想要在进行理科的复习,几乎是没有多大效果的,所以学习英语,进行背诵。活跃大脑。再次回归课本。
中午非常有必要进行午休。
2点到4点,一小时物理,一小时化学,不要连续学习4个小时的理科。没有效果。还是各科练习各科的,不要混在一起。
4点到6点,进行政史的复习。主要是大题的背诵,和练习,总结答题规律。最好是可以总结出答题的技巧。
晚上8点到10点,把理科的知识,主要是数理化再次进行巩固。做错的题,一定要再次搞明白,如果在弄清楚的基础上,还可以再完成一次试卷挑战,那就更好了。
一是以平常心对待中考。要用平和的心态对待考试,也用平和的心态对待自己,不要给自己考前制定一些不切实际的目标,当考试遇到障碍而觉得自己的目标不能达到时,会使自己失去信心而影响临场发挥。如果要制定目标的话,那就是:减少失误、尽量发挥,做好自己能做的每一道试题,拿到自己该拿的每一分。成绩差的,要严格要求自己,抱着最坏的目的,争取最好的结果。
二是不要把考试焦虑看得太重。考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,出现有些紧张、不安和失眠、着急。这对多数考生来讲是难免的。存在焦虑的考生,可以写上一些“贴士”粘在床前、桌前,让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中,这样能起鼓舞斗志、稳定情绪的作用。
三是积极的自我想象。积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中,在进入考场的时候可运用积极的自我想象,焕发与强化自己良好的情绪,考生可根据自己的情况和过去成功的经验选择积极自我想象的内容。
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