天冷了，千万别这样叫醒孩子！身边无数人中招！

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了天冷了，千万别这样叫醒孩子！身边无数人中招！相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

秋冬季节，对父母来讲，早上叫孩子起床是一件困难的事情。有的家长不耐烦了，就采取“杀伤性叫醒”，其实这对孩子一天的心情，甚至健康，是有很大影响的。

 

人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。请给孩子充分的起床时间。当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟。根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。

 

千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！

   什么是“杀伤性叫醒”

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木、哭闹。

 

下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？

 

冲进房间，大喝一声“几点了，还不起床”

要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

 

一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

 

粗暴的“拍打”孩子的身体

叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的。人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！

 

反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

 

生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、刷牙洗脸声、脸盆摩擦声、讲话声……

 

这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

 

可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

 

建议使用这样的叫醒方式

1提前告知

 

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不需特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

 

2使用光线叫醒

 

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒孩子的。因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。既安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

 

3使用早饭香气叫醒

 

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

 

4使用音乐叫醒

 

选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的鸟叫、小溪潺潺等也不错哦。

 

5轻抚叫醒

 

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切记一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

 

6轻唤叫醒

 

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

 

7使用同一个方式叫醒

 

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

 

不能靠讲道理——宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊！

 

不能靠要求——宝贝，你必须自己起床！

 

不能靠表扬——宝贝，你要能自己起床就很棒了！

 

不能靠批评——说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了！

 

归纳一下，叫醒的最上乘的方式就是：温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的*传达“醒来”的信号。

 

需要提醒的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。

 

有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！

 

 

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