高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了高考期间痛经应该如何应对_相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

你知道高考期间痛经怎么办吗？我们知道高考对考生来说是非常重要的，可能如果在这个时候女生来了月经导致自己发挥失常的话就糟了。那么高考期间来月经怎么办呢？下面课外辅导告诉你高考期间痛经怎么办，高考期间来月经怎么办。

　　一、高考期间痛经怎么办

　　1、经期注意休息：月经期内一定要保证充足的睡眠。衣着也要尽量宽松舒适为主，最好是纯棉衣料，透气性好，舒服，不用穿着化纤以及紧身的内衣*。

　　2、放松心情，平常心对待痛经：月经来潮受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，过分的情绪反应 和劳累都会引起加重*肌肉的收缩、痉挛。痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。 一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。妇科专家建议，考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺 其自然 就好。保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。

　　3、注意经期保暖：经期内要注意避免剧烈运动和过冷过强的*，同时要做好保暖工作，尽管天气炎热，但女生注意不要在冷气十足的空调房内复习，如果需要，要注意下腹部等部位的保暖。

　　4、经前注意饮食保养：各位女生注意经期前，要做好个人的饮食保养，不要吃冷饮，不吃上火食物，不冲凉水 澡，不用冷水洗脚。同时也可以喝姜末红糖水，有效缓解经期不适感觉。 注意保证休息时间，可以用热水袋热敷肚子，缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

　　5、必要时可用药物延迟经期：避免某些考生因为过分担心经期到来影响考试发挥，想要服用药物来使月经提前或 推后，也是可以的，但是需要在医生的指导下服用，不可以自己乱*药吃。一般医生会建议口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停 用，一般停药后3天后月经会来潮。另外通过注射黄体酮也可以，用法每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但是需要提醒给位女生的是，这个做法等于强 行打乱排卵周期，并不提倡。

　　6、可以做深蹲运动缓解疼痛：有些女孩行经会有*内膜大块脱落的现象，不易排出，引起*强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次，促进内膜的排出，疼痛就可得到缓解。

　　对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。

　　二、高考期间痛经的止痛方法

　　1、*活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，*此两穴可有助缓解症状。

　　2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　4、避免*：少食含*的食物咖啡、茶、巧克力中所含的*，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人*小肠。

　　5、备用止痛药：当如高考时间正好为经期首日即“痛经”疼痛值最高的时期，建议在医生的指导下随身携带具有镇痛﹑镇静﹑解痉药效的止痛片，以便疼痛发作的时候及时服用，达到紧急刹车的目的。

　　6、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善*的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　最后，特别提醒经期在高考期间的女生，调整心态，舒缓心情是缓解痛经最有效的方法，此外，在饮食上注意不要吃生冷、辛辣的食物，也不要进行剧烈的运动，以避免引起或加重痛经。

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