中考饮食：中考期间哪些食物不宜吃

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了中考饮食：中考期间哪些食物不宜吃相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下事项。

1、不宜吃冷食：冷食*肠蠕动;

2、不宜用饮料代替白开水：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良*，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。

3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒);

4、不宜多吃凉拌菜：做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。

5、不宜饮水过多：切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。

6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;

7、适当多吃些高能食物，如坚果类等;

8、不宜多吃冷食：在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的*，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

以上就是大学路为大家带来的中考饮食：中考期间哪些食物不宜吃，希望能帮助到广大考生！