如何帮助孩子安排好作息时间

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了如何帮助孩子安排好作息时间相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

　　从学校集体复习到家里个人复习，从有老师辅导到自行安排进度，环境变了，学习的气氛也变了。学习之间的休息，能消除疲劳、放松学习时的紧张心情，并能提高下一个阶段的学习效率。所以一定要孩子在休息时完全离开读书的环境，不论休息的时间有多短，最重要的一点就是离开书桌。怎样才能更好地适应新的学习形式呢?一个非常关键的问题是孩子要有一个作息时间表。这时候，有三种情况应该防止。

　　第一种情况是，有些考生觉得箭在弦上，该拼命了，于是夜以继日加班加点。这样不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心压力。记得多了，背得也多了，可关键时候发挥不出来，实际上是吃了亏。

　　家长要和孩子共同规划一个按时间办事的复习方法。每天上午、下午和晚上分别要复习几个小时，从几点到几点，中间要留有余地，也就是文体活动时间。当然不是让他花几个小时去游泳或健身，而是在两个科目的空档中间去散散步，跳跳绳，或听听音乐。把这个时间控制在10到15分钟就很好。一天之中，拖拖沓沓地连轴转，转上12到13个小时，真正的效果却可能还不如高效投入8小时甚至7小时。另外，每天午饭后休息20到30分钟，再有半小时到一小时的午睡，对于养精蓄锐是大有裨益的。

　　第二种需要防止的情况是，有的考生独自复习不知从何下手，坐不住，一会儿看看这个，一会儿摸摸那个。其实，“心不沉”也是紧张的一种表现，对高考信心不足。遇到这种情况，家长的首要任务是帮助孩子镇定下来。不要希求孩子的成绩在最后这段时间里能上一个很大的台阶，那是不可能的。只要半个月以后能考出当前的水平，就是成功!

　　另外，面对孩子的慌乱，家长千万不要拿他与别的孩子攀比，不要说“你看人家谁谁报什么学校”这样的话，孩子听到了只能更加心烦和更加惶恐。办法还是一样，帮孩子制定合理学习时间，让他按部就班、心无旁骛地专注于学业。

　　第三种情况也有一定的普遍性。一些平时成绩较差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自习，很难保证不去做与考试无关的事情，上网、看电视、打*聊天等。家长要对他们多加提示，比如，让孩子在备考期间不要打开电脑，或是与他商量暂时把电脑收起来。只要家长态度得当，孩子对这样的建议通常都能够接受。

　　学习之间的休息，能消除疲劳、放松学习时的紧张心情，并能提高下一个阶段的学习效率。所以一定要孩子在休息时完全离开读书的环境，不论休息的时间有多短，最重要的一点就是离开书桌。不要将许多零零碎碎的事物都放在休息时间处理，休息就要真正地放松。

　　特别是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他们往往存在破罐破摔的心理，觉得能考上一个专科就不错了，所以也就不再努力，能玩则玩。其实，这样的考生利用考前半个月还是能做不少事情，把已经掌握的知识再巩固巩固，已经记住的东西也要消化、熟悉。“碰运气”的侥幸心理万万不可取。

以上就是大学路为大家带来的如何帮助孩子安排好作息时间，希望能帮助到广大考生！