为什么你家孩子总是坐不住？

以下介绍几个能让孩子安静下来的亲子游戏，可以帮助大人小孩一起去体味独处，去找到安静祥和的头绪。3个游戏由易到难，父母可以循序渐进带孩子一一体验。

1、关掉电视、离开*，以及其他人为的声响（*、电脑、音响等等）。这对现在很多年轻父母来说，不那么容易。但是，如果你真的希望改变，那么就听一听我的建议。

2、和家人、孩子一起玩一个类似木头人的游戏（一不准笑、二不准动、三不准露出小白牙），身体保持不动，注意看着游戏中其他人的眼睛，放松。当然，这个游戏可以有多重花样玩法。比如一开始可以设定某个身体部位（头、手、脚等等）不动，最后再是全身不许动。

3、跟孩子交流“安静”的感觉。

Tips：4岁以上的孩子玩木头人游戏一般没有问题。4岁以下宝宝，则可替换为模仿他所喜欢的某个动画形象、玩偶动作等，孩子做起来更容易。至于每次游戏时间，要考虑孩子的特点，玩得多了，则可逐渐延长。

1、首先同上，关掉电视、离开*，以及其他人为的声响（*、电脑、音响等等）。找一个舒适的姿势、舒服的地方坐下，或者与孩子并排躺着。

2、设定时间。开始闭上眼睛，听听四周都有哪些声音。看看都能听到什么声音。时间到，游戏结束。

3、分享大家听到的声音。

Tips：这个游戏适合3岁以上宝宝，因为他们的表达能力已经不受限制。此游戏的展开不限地点，随时随地都可以做。在大自然中进行最佳。这种游戏，容易训练孩子的耳朵，让孩子亲近音乐，也有助于提高孩子感官的敏锐度，提升孩子的专注能力。

1、同上，远离电子屏幕，放空自己。

2、和孩子一起静下来，让孩子待在房间内的一个地方，大人在房间的另一个地方，过若干时间（由大人控制），轻唤孩子的名字。听到名字后，孩子以安静的、轻轻的方式走到大人身边。游戏完成。

3、记得保持全程安静。大人不喊名字，孩子不动。大人和孩子的距离，刚开始可以在一个房间，后面多玩几次，可以待在不同房间进行。

Tip：看似普通的游戏，其实在锻炼孩子的自控能力、身体协调能力。比如孩子不能拖着鞋子吧嗒吧嗒走路，需要安静地走动才行。

以下是关于专注力的一些常识，也分享给大家：

5-7岁15分钟左右，7-10岁20分钟左右，10-12岁25分钟左右，12岁以上30分钟左右。以此参照，当你抱怨孩子不专注时，先想想，是否我们的要求超出了这个年龄孩子的专注力维持限度？

作为父母，很容易看得到孩子对于外界的注意，比如看书、搭积木、学习等，但经常忽略了孩子对于内部的注意，比如看起来的发呆、无所事事等——这其实是一种向内的专注力。

父母若不理解，就很容易打扰孩子，比如在孩子沉浸在内部注意中时，去跟孩子说话、叫他回过神来，问他在干嘛有没有在听等等。

特别提示

❶ 给孩子的玩具不超过2个，更利于培养孩子专注且深入的游戏探索。

❷ 把兴趣和专注力的培养结合起来，做喜欢的事情孩子更容易投入；

❸ 为孩子构建内在的安全感；

专注的时候，孩子是完全独处的，在他们自己的世界里自给自足的，自在的，不焦虑的。那些安全感缺失的孩子，被忧虑撕扯着，他们往往就会缺乏这种独处的、专注的能力。

❹ 创造良好的环境以避免孩子注意力分散；

❺ 给孩子安排指示清晰及要求明确的事。